हाइट बढ़ाये दुगनी तेजी से बस खाए ये 5 फ़ूड

1. गाजर

गाजर विटामिन ए में समृद्ध है जो शरीर में प्रोटीन के संश्लेषण में मदद करता है। कच्चे गाजरों में इस विटामिन की उच्चतम सामग्री होती है तो उन्हें सलाद में दे या अपने बच्चों को ताजा गाजर का रस रोजाना पीने के लिए दे

2.दही

दही विटामिन डी और कैल्शियम का एक शानदार स्रोत है, जो ऊँचाई के संदर्भ में एक बच्चे के विकास के लिए आवश्यक हैं। यदि आपके बच्चे को दही पसंद नहीं हैं, तो उन्हें पनीर खाने को कहे क्यूंकि उसमे प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी की अधिक मात्रा होती है

3.मटर

मटर आपकी हाइट बढ़ने में बहुत सहायता करती है . आपको उसी भोजन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आपके शरीर को लाभ पहुंचता है